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怀孕能吃绿豆吗?吃绿豆有什么好处

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夏天到了,转眼又到了大家可以露肉的季节了哦,不过在这炎炎夏日还是要注意避暑,一定不要中暑。这时,一个夏季神器就来啦。那就是我们夏天都会喝的绿豆汤。就会有人问小编,那孕妇可不可以喝绿豆汤?孕妇喝绿豆汤有什么好处吗?别急,小编都会一一为大家解答。

怀孕能吃绿豆吗?吃绿豆有什么好处

一、怀孕能吃绿豆吗

绿豆的功效众所周知,尤其是在炎热的夏季里,多喝绿豆汤可以帮助清热解暑,顺气通便,所以,绿豆汤更是人们家常不可少的一样甜品。然而,孕妇在孕期由于摄入大量有营养的食物,而容易产生便秘,肠胃不消化的情况。

那么,孕妇可以通过喝绿豆汤来缓解便秘吗?更为重要的是,孕妇可以吃绿豆吗?孕妇作为特殊人群,她们在饮食上是有讲究的,大家都明白孕妇是一个人吃,两个人补,所以,准妈妈吃进肚子里的任何食物,都需要经过慎重考虑。

二、首先,让我们先来了解一下什么是绿豆

1、绿豆,又名青小豆,属于豆科,因其颜色青绿而得名,外形小而颗粒饱满。绿豆生性喜热,种植的时候需要较高的温度,所以一般种植于亚热带地区或热带地区,在中国,绿豆已经有了两千来年的种植历史。

2、绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白,不饱和脂肪酸,碳水化合物,矿物质,维生素等等,具有清热解毒,利尿祛湿等功效。绿豆的肉多用于解毒,而皮多用于清热。所以在夏天,绿豆更是家家户户用来降暑的神器,绿豆常被人们用来做成绿豆粥,绿豆汤,绿豆酒等等,既解渴可口,还能清热解毒,因此深受百姓青睐。

三、孕妇可以吃绿豆吗

怀孕能吃绿豆吗

1、孕妇是可以吃绿豆的,绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为,绿豆性味甘寒,有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆,起到清除胎毒、补充营养作用,是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。

2、孕妇可以喝绿豆汤,而且绿豆具有清热解暑的功效,多喝对孕妇和胎儿有好处。

只是需要注意量的把握,一般一个星期喝一两次绿豆汤是可以有的。

四、孕妇吃绿豆的好处

1、绿豆含有丰富的膳食纤维,孕妇吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒,改善怀孕常有的便秘症状。

2、绿豆有利于排尿祛湿,孕妇吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。

3、绿豆含有丰富的优质蛋白,孕妇吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。

4、绿豆含有丰富的钾元素,孕妇吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。

5、绿豆含有丰富的钙物质,孕妇吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。

6、绿豆含有丰富的磷,孕妇吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。

怀孕能吃绿豆吗

怀孕能吃绿豆吗?小编相信这一定是很多怀孕妈妈都会想知道的一个问题答案,在这里小编可以负责任的告诉大家,吃绿豆是没有害处的,但是要少吃不能多吃,毕竟绿豆是比较属凉性的食物。对于体寒,身体属于偏凉性的就要少吃绿豆汤了哦。


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